من هنا وهناك

5 طرق للحفاظ على الصحة في رمضان

يصوم المسلمون في جميع أنحاء العالم خلال شهر رمضان من بزوغ الفجر حتى غروب الشمس بدون طعام أو شراب. ومن المهم أن يضمن الصائم رطوبة جسمه ونشاطه، ليكون قادرا على التعامل بكفاءة مع الصيام بعد […]

من هنا وهناك

‫ما هو الصمت الاختياري لدى الأطفال؟

قالت أخصائية أمراض النطق واللغة ‫كاتيا سوبيلوك إن الصمت الاختياري (Selective Mutism) لدى الأطفال يعني ‫صمت الطفل في مواقف اجتماعية معينة، لكنه يتحدث بطلاقة في مواقف أخرى. ‫وأضافت الخبيرة الألمانية أنه يمكن التفريق بين خجل […]

من هنا وهناك

حقائق لا تعرفونها عن التّمر

يعتبر التمر أحد أفضل الأطعمة في تنظيم عملية الهضم وتزويد الجسم بالمواد المغذية. وهو مثالي لمكافحة الإسهال أو الإمساك، وعلاج فقر الدم، والوقاية من مشاكل القلب، والحماية من التهابات الأمعاء والقولون وبعض سرطانات الجهاز الهضمي. […]

صحة وتغذية

سبب غريب للصداع.. تعرف عليه

قالت أخصائية العلاج الطبيعي الألمانية إيزابيلا كنوكلاين إن الصداع قد يرجع سببه أيضًا للفك؛ حيث يتسبب الشد المستمر لعضلات الفك في الإصابة بآلام الرأس. وأضافت كنوكلاين أن هذه الحالة تهاجم مرضى صرير الأسنان، مشيرةً إلى […]

السكريون

‫متى يستعمل الطفل معجون الأسنان بالفلورايد؟‬

أوصى المعهد الاتحادي لتقييم المخاطر‬ في ألمانيا ‫باستعمال معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد بنسبة خمسمئة جزء في المليون (500 ppm) مع بزوغ‬ ‫أول الأسنان اللبنية. ويتم استعمال كمية بحجم حبة البازلاء للتفريش (للطفل الذي بلغ […]

من هنا وهناك

5 قواعد للتمتع بصحة جيدة

الجميع يتمنى أن يعيش حياةً صحيةً خالية من الأمراض، ولكي يتحقق هذا الحلم؛ لا بد أن يلتزم الفرد باتباع أسلوب صحّي غير معقد، وأن يحافظ على وزن مثالي، وأن يحرص على الشعور بحالة مزاجية جيدة. […]

من هنا وهناك

وضعيّتان للاستغراق في النوم بسهولة

توفر تمارين وأوضاع اليوغا حلولاً لمشاكل عدّة؛ منها الأرق وصعوبات النوم والتوتر والضغوط. ومن هذه التمارين ما تم استلهامه من حركات بدنية تؤديها الحيوانات للاسترخاء. نستعرض في ما يلي وضعيّتين من أوضاع اليوغا التي تساعد […]

من هنا وهناك

فوائد الرياضة في الأجواء الباردة

عندما يبرد الطقس، يميل الكثيرون إلى الاسترخاء في المنزل، وآخر ما يخطر في بالهم هو ممارسة الرياضة. إلا أن ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الباردة لها فوائد صحية كبيرة للجسم، كشف عنها خبراء في موقع […]

صحة وتغذية

10 أطعمة صحية لمكافحة الالتهابات المزمنة

رغم أن الالتهابات تعد استجابة طبيعية للجهاز المناعي بالجسم وتساعد على الاستشفاء من الأمراض، إلا أن تحولها إلى التهابات مزمنة يرفع خطر الإصابة بالسرطان، حسب دراسة حديثة وجدت علاقة وثيقة بين الالتهاب المزمن بالجسم وزيادة […]

مطبخ السكريون

رقاقات الخضار

المقادير: عجينة رقاقات جزر مفروم رفيع ¼ كوب ذرة 2 بصل أخضر مفروم 100 غ ملفوف مفروم رفيع ½ حبة فليفلة مفرومة بصلة مفرومة ملعقة كبيرة زيت نباتي ½ ملعقة صغيرة سكر رشة ملح 1 […]